ミネラル分が豊富で、飲みごたえがあるのが特徴の硬水。デトックス効果も期待されています。
ですが、硬水とか軟水って結局何なの？どう違うの？と思う方もいるはず。
そこで今回は、硬水についての解説と、硬水のミネラルウォーターおすすめランキングをご紹介します！
ポチロー美容や健康、ダイエットのために硬水のミネラルウォーターが人気のようだよ。
琴山麗子でも喉にひっかかる感じが飲みにくいと感じる人もいるみたい…、飲みやすい硬水ミネラルウォーターを探してみたよ！選ぶ時の参考にしてみてくださいね！
目次
硬水ミネラルウォーターとは？
硬水ミネラルウォーターは、水の硬度が高いのが特徴。水の硬度とは、水1リットルあたりのカルシウム・マグネシウム量で決まります。
「理化学辞典の定義」によると、以下のように水の硬度は定められています。
- 軟水：硬度０～178㎎/L
- 中硬水：硬度178～357㎎/L
- 硬水：硬度357㎎/L～
ペットボトルのラベルに記載されている水の硬度を確認してみると、そのミネラルウォーターが軟水か硬水かが分かります。
なお、軟水は口当たりが優しく飲みやすいのが特徴。反対に硬水はミネラルを豊富に含む分、飲んだ時に喉につっかえるような感覚を覚えます。
現代の日本人の食生活はミネラルが不足しているため、硬水ミネラルウォーターでミネラル分を補うのがおすすめといわれています。
ダイエットに役立つ！？硬水ミネラルウォーターのメリットとは
飲みごたえがあり、喉につっかえるような独特の重い味わいが硬水ミネラルウォーターの特徴。それも、水1リットルに含まれるカルシウムとミネラル量が多いからといえます。
慣れないうちは飲みにくさを感じますが、硬水ミネラルウォーターは女性にとって嬉しいメリットがたくさんあります。
ずっしり重い飲みごたえの硬水ミネラルウォーターは、ダイエット中の水分補給におすすめ。食事量を減らしている減量中なら、なおさら水から摂取できるミネラル分はありがたいですよね。
少しずつ硬水ミネラルウォーターを飲むことで、空腹感も紛らわすことができます。
硬水ミネラルウォーターは調理にも大活躍！
また、硬水ミネラルウォーターは煮込み料理を美味しく仕上げてくれるというメリットもあります。
肉や野菜の煮込み料理に硬水ミネラルウォーターを用いると、肉の旨味が逃げず美味しく仕上がります。野菜も煮崩れを防ぐことができ、ふっくらホクホクに仕上がるでしょう。
ピラフやリゾット、パエリヤなど、米をパラっと仕上げたいメニューに硬水ミネラルウォーターを使うと、べたつかず理想的な料理を作ることができるのも魅力。
自宅でバゲットなどハード系のパンを焼く時に硬水ミネラルウォーターを使えば、クラストがバリっとした、本格的な焼き上がりを実現できます。
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硬水ミネラルウォーターを選ぶおすすめポイント
硬水ミネラルウォーターは、用途によって選ぶのがおすすめです。
調理用であれば硬度が高いミネラルウォーターでも構いませんが、飲料として選ぶなら最初は硬度が低めの飲みやすいものを選ぶのがポイント。硬度が低くても味やにおいは変わります。
また、摂取できる成分も違うので、硬水ミネラルウォーターを使う目的によって選び方を変えましょう。
硬度や味をチェック！
硬水のミネラルウォーターは、硬度が170前後のものから1000を超えるものまで様々な種類があり、硬度や含まれるミネラル分のバランスによって味や飲みやすさが変化します。
喉につっかえる硬さを感じるのが嫌なら、硬度が低めのものを選ぶのがおすすめ。硬度120〜180mg/Lのミネラルウォーターであれば、比較的飲みやすいでしょう。
それでも硬さを感じる場合は、炭酸入りなどを選ぶと、より飲みやすくなりますよ！
ミネラルウォーターに含まれる成分をチェック！
一般的に硬度が高いミネラルウォーターは重たい口当たりになり、喉越しもつっかえる感じがしますが、含まれるミネラルバランスによって味が大きく異なるのが特徴。
特に、マグネシウムの含有量が多いと、硬水ミネラルウォーターに苦みを感じる傾向があります。
硬水ミネラルウォーターを飲んで苦いと感じたら、成分表をチェックしてマグネシウム含有量が少ない商品を選ぶと良いでしょう。
飲みやすいおすすめの硬水ミネラルウォーターランキングTOP5
ミネラル分を補給できる、ダイエットにも人気の硬水ミネラルウォーター。とはいえ、継続して飲み続けられるのが何より大切ですよね。
そこで市販されている飲みやすい硬水ミネラルウォーターをおすすめ順にランキングしました！
硬度・口当たり・味、の3基準で採点していますので、硬水ミネラルウォーターを選ぶ時の参考にしてみてくださいね！
【1位】シリカシリカ
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| 硬度 | 130㎎/L |
| 口当たり | クセがなくまろやか |
| 味 | 常温でも冷やしても優しい味わい |
シリカなど希少なミネラルを含みつつ、手頃な価格で人気のシリカシリカ。
やわらかい口当たりでクセがなく、硬水ミネラルウォーター初心者でもごくごく飲めると評判です。爪や髪の毛がキレイになったとの口コミもあり。
【2位】サンベネデッド
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| 硬度 | 235㎎/L |
| 口当たり | さっぱりした印象の飲み口 |
| 味 | やや甘い水の味が感じられます |
ミネラル豊富で軽い口当たりが人気のサンベネデッド。丸みのあるやわらかい印象の水で、硬さをあまり感じさせないのが特徴のミネラルウォーター。
水の甘さが感じられ、初心者向きの硬水ミネラルウォーターです。
【3位】海の深層水『天海（あまみ）の水』
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| 硬度 | 250㎎/L |
| 口当たり | まろやかで飲みやすい |
| 味 | クセがなく、透き通った味 |
水分とミネラル補給にうってつけの硬水ミネラルウォーター。室戸海深層水100％を使い、塩分を99.9％カットしています。
中硬水であるにも関わらず、まろやかな飲み口でコーヒーや紅茶を淹れても美味しいとのこと。
【4位】SOLAN DE CABRAS
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| 硬度 | 265㎎/L |
| 口当たり | 重さはなく、ゴクゴク飲める軽い口当たり |
| 味 | クセがなく甘みが際立つ味 |
飲み始めから後味まで水の甘さが際立つ硬水ミネラルウォーターです。初めて硬水にチャレンジする人におすすめ。
マグネシウム・カルシウムがほど良いバランスで含まれているので、夏場の水分補給にも良いでしょう。
【5位】エビアン
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| 硬度 | 304㎎/L |
| 口当たり | サラッとクセのない口当たり、後味はどっしり |
| 味 | 苦みやクセがなく、さっぱりした味わい |
さっぱりした味わいと、硬水らしい重ための後味が特徴。えぐみがなく、初心者でも飲みやすいおすすめの硬水ミネラルウォーターです。
比較的リーズナブルで、スーパーでも良く見かける人気商品です。
ポチメ硬水ミネラルウォーターは、商品によって味や口当たりがそれぞれ違うんだね！
琴山麗子いわゆる中硬水は、硬度が300以上のものよりも飲みやすいといわれているね。
琴山麗子ミネラルを補給できる他にも、便秘改善の作用も期待できるみたい！女性にとって硬水ミネラルウォーターはおすすめだね！
硬水ミネラルウォーターで日頃足りないミネラル分を補給しよう！
日本の水道水はほとんどが軟水。そのため、日本人が飲み慣れている水も軟水といわれています。
今回ご紹介した硬水は、数ある中でも硬度が低めの飲みやすいおすすめの商品ばかり。
日頃の食生活で足りないミネラル分を補うのにも、夏場の水分補給にも、飲みごたえがあるのでダイエットにも活用できます！
これから硬水ミネラルウォーターを始めようと思っている人は、まずは硬度が低い「中硬水」の商品から試してみてくださいね。